Meditation
Meditation har været praktiseret i tusindvis af år i mange forskellige kulturer og traditioner. Du behøver dog på ingen måde at være religiøs for at meditere eller få det fulde udbytte af praksissen.
De tidligste spor af meditation findes i de indiske Vedaer, hellige skrifter som kan dateres mere end 3.500 år tilbage. Det gør meditation til en af de ældste praksisser, mennesket har båret med sig gennem generationer. Og måske siger det noget om, at meditation kan noget helt særligt.
Meditation har gennem mange studier vist sig at kunne mindske stress, angst og indre uro samt skabe større nærvær, selvindsigt og livsglæde. Mange oplever også en dybere forbindelse til sig selv og en større indre ro i hverdagen.
Jespers tilgang til meditation bygger på mere end 36 års erfaring med meditation, spiritualitet og indre arbejde. Gennem rejser rundt i verden har han studeret og praktiseret nogle af de ældste meditationsteknikker og spirituelle traditioner, som i dag er blevet en del af hans egen måde at guide mennesker på.
Kernen i arbejdet er enkel: nærvær, bevidsthed og kærlighed.
Meditation behøver ikke være svært eller krævende. Tværtimod. Alle kan lære det. Og ofte kan bare få minutters stilhed eller et enkelt bevidst åndedrag gøre en stor forskel midt i en travl dag.
Meditation handler i høj grad om at finde hjem til dig selv. Om at vågne lidt mere op fra de mønstre og programmer, der ellers styrer store dele af vores liv. Her adskiller Jespers tilgang sig fra mange klassiske meditationsteknikker, fordi det ikke kun handler om ro, men også om kontakt. Kontakt til dig selv, din krop, dit hjerte og det liv, der allerede lever i dig.
Du kan opleve Jespers meditationer både gennem retreats på Sjövik eller gennem online-universet her på siden. Som abonnent får du adgang til et stort bibliotek af guidede meditationer, som du kan bruge præcis, når det passer dig. Med Premium-abonnementet får du også adgang til online meditationer hver mandag kl. 20.00, hvor Jesper guider meditationer
Der ligger allerede mere en 250 videoer på mellem 1 time og 12 min .
Hvis du er ny til meditation, anbefaler vi især live meditationerne. Her bliver det lettere at skabe en rytme og holde meditationen levende i hverdagen. Og kan du ikke være med live, kan du altid tage meditationen senere.
Jesper plejer at sige, at du gerne skal meditere lidt hver dag i 2-3 måneder, før du for alvor begynder at mærke, hvad meditationen gør ved dig. For meditation handler ikke kun om at slappe af. Det handler om at åbne et rum i dig selv, hvor der bliver mere stille, mere klart og mere levende.
Et rum af kærlighed.
Et sted hvor du opdager, at noget i dig allerede er helt, præcis som det er.
God fornøjelse 🤍
”Jo mere regelmæssigt du mediterer, desto hurtigere vil du opleve altid at handle ud fra et fredfyldt sted.”