OM RETREATS PÅ SJÖVIK

Meditation og sauna

Retreatet bliver afholdt på ødegården Sjövik. En typisk rød smålandsgård. Det er et charmerende hus fra 1930, der har to store huse og en sauna lige ned til søen. Vi lever derfor sammen på en hyggelig gammel ødegård, hvor ordet ”bæredygtighed” passer bedre på opholdet end ”luksus”. ​Du bliver indkvarteret enten på dobbeltværelse, 3-4 mands værelser eller enkeltværelse, hvis du har ønsket det. På alle værelser er der dyner og hovedpuder, men medbring venligst selv sengelinned og lagen.

Retreat er for dig, der vil bruge tiden til fordybelse og mødet med dig selv på en harmonisk og selvudviklende måde. Du vil opleve dig selv (din sande natur). Tonen for ”Sjövik” er at mødes i et hjertevarmt fællesskab. Programmet er formet, så der er plads til at nyde den smukke natur, stilhed, bevægelse, lange pauser, gåture, at være alene eller i fællesskab. Vi er i stilhed fredag og lørdag fra vi står op og til kl. 13. Det giver plads til fordybelse, ro og til at fornemme, hvad der kommer frem i stilheden.

Meditationerne bliver lavet på stedet ud fra nuet og den energi, der er til stede i gruppen samt naturen. Meditationerne vil give balance og ro i krop, sind og ånd. Når balancen tager plads i dig, afstemmes du med den energi, der er bedst for dig lige nu. Vi vil på retreatet rette al opmærksomhed mod vores indre liv - det vil derfor ikke være muligt at bruge computer, litteratur, (eller andet, der vil kunne forstyrre stilheden og langsomheden). Som deltager opfordres du til at opnå accept i dit bagland for, at du ikke vil kunne kontaktes under retreatet. I nødstilfælde kan de kontakte Jesper Westmark på tlf: 22159444. Retreat er både til øvede og nybegynderen, da der både vil være teoretisk undervisning og guidede meditationer med udgangspunkt i gruppens energi.

Hvis vejret tillader det, vil vi bruge naturen. Blandt andet meditere til solnedgangen. Samt lave meditation i sauna. Hovedparten af tiden vil vi dog være i meditationslokalet inde i huset ved søen.


PROGRAM:

TORSDAG

16.00 - 19.00: Indkvartering

18.00 - 19.00: Aftensmad
19.00 - 22.00: Info/og sauna + meditation


FREDAG + LØRDAG
(i stilhed indtil kl. 13.00)

07.30: Vækning
07:45 - 08.00: Varmt vand med citron og honning
08.00 - 9..00: Meditation
9.00: Morgenmad
10.00 -12.00: Meditation

12.00 - 13.00: Pause

13.00: Frokost
14.00 -16.00: Hvile/pause, gå en tur
16.00 - 18.00: Saunameditation
16.00-18.00: Sauna meditation eller meditation i naturen
18.00 - 19.00: Aftensmad16.00-18.00
20.00 - 21.00: Aftenmeditation/hygge


SØNDAG
(i stilhed indtil kl. 13.00)

07.30: Vækning
07:45 - 08.00: Varmt vand med citron og honning
08.00 -10.00: Meditation

10.00-11.30: Morgenmad + rengøring af huset.
11.30-13.30 Afslutningsmeditation og spørgsmål
13.30 På gensyn og tak for denne gang


Pakkeliste: 4-6 håndklæder, slippers, badetøj, sengetøj + lagen, evt lommelygte, varmt behageligt tøj, løst tøj til at sidde og meditere i samt godt fodtøj til gåtur.

Adresse på ødegården: ​Mössjöås-Sjövik 360 30 Lammhult – Asavägen - ​Ødegården, Sjövik.

Ligger i syd-Småland i det svenske højland i 300 meters højde ved søen Koppna. Sjövik ligger ca. 4 km fra landsbyen Lammhult. Det tager 3,5-4 timer at ankomme med bil eller tog fra København.


Hvis du har yderligere spørgsmål/ting, vi skal vide inden retreatet, kan du henvende dig Simone på

info@jesperwestmark.com


OM FORTROLIGHED PÅ SJÖVIK

På Sjövik gør vi en dyd ud af, at du kan komme og være, lige som du er. Og uden at hele verden nødvendigvis behøver at vide, hvor du er.

Det betyder, at der er tavshedspligt omkring, hvad vi taler med hinanden om. Og at vi ikke fortæller til andre, hvem der er med på retreatet. Du må som gæst gerne tage billeder og fortælle til omverdenen, hvad du oplever på Sjövik. Men hvis du vil tage billeder af andre gæster eller af personalet, bedes du spørge om lov først. Det gælder også, hvis du vil offentliggøre billeder.